Comment avoir le poids ideal pour etre belle ?

La question du poids est un sujet sensible pour de nombreuses personnes. En effet, elle impacte directement sur la silhouette. De plus, l’esthétique est devenue l’un des principaux critères de beauté de la société actuelle. D’ailleurs, un excès de poids peut aussi  devenir une source de mal-être et de maladies. Dans cet article, faisons le point sur les meilleures techniques pour obtenir le poids idéal et le maintenir dans la durée.

L’efficacité des régimes alimentaires sur la beauté

Pour perdre du poids rapidement, les principales techniques ont toujours été basées sur la privation alimentaire. D’ailleurs, les régimes amincissants se déclinent actuellement dans un large éventail de méthodes, plus ou moins drastiques. Toutefois, au bout de quelques semaines après la fin du régime, il s’avère que le poids perdu tend à revenir au galop. Sachez que cela est dû à la reprise de l’alimentation normale et au fait que le corps a pris l’habitude d’absorber moins de calories. Ainsi, les excès caloriques sont automatiquement emmagasinés sous forme de graisses.

Pour éviter cet inconvénient, il est ainsi recommandé de privilégier un changement d’habitude alimentaire sur long terme au lieu d’enchaîner des régimes amincissants les uns après les autres. Dans ce cadre, les nutritionnistes préconisent de mettre l’accent sur la qualité des repas, plutôt que la quantité. En effet, certains aliments suffisent à apporter les principaux besoins en calories, vitamines et minéraux de l’organisme.

En particulier, l’eau et les boissons non-sucrées, les fruits et légumes, ainsi que les féculents font partie de la base de la pyramide alimentaire. Privilégier ces denrées permet aussi de réduire les risques cardio-vasculaires et les maladies de la peau. Ils sont ainsi conseillés pour la beauté et le bien-être. Sur www.la-rainette.fr sont également prodigués de nombreux autres conseils pour être belle et bien dans sa peau. Vous y découvrirez notamment les techniques naturelles, les accessoires essentiels et les nouvelles tendances pour mieux prendre soin de soi. D’ailleurs, ce site traite toutes les problématiques liées au bien-être, à la beauté et à la santé. Ainsi, peu importe votre problème, vous pourrez y découvrir des solutions pratiques et utiles.

Changer de mode de vie pour éviter l’effet yoyo

Particulièrement redouté, l’effet yoyo après un régime alimentaire se traduit par une reprise de poids. Il est toutefois possible d’éviter cette fatalité et de garder une jolie silhouette après un régime amincissant. En effet, si l’amélioration de l’habitude alimentaire est importante, elle peut être insuffisante pour éviter de nouvelles prises de poids. Cela est notamment dû au fait que la conversion des excès caloriques sous forme de graisses est une fonction normale du corps. L’objectif est ainsi de brûler régulièrement les éventuelles calories supplémentaires, afin d’éviter la formation de nouveaux amas graisseux.

Dans ce cadre, sachez que la meilleure solution consiste à donner de l’importance aux activités physiques. Cela inclut notamment la pratique du sport, mais aussi de privilégier les efforts au quotidien. Par exemple, choisir l’escalier plutôt que l’ascenseur, marcher plutôt que prendre le métro … De plus, en optant pour des habitudes de vie plus dynamiques, vous contribuerez aussi à renforcer votre corps et votre santé. Par ailleurs, si vous pensez manquer de temps pour faire du sport, sachez qu’une séance de 15 minutes par jour est suffisante pour sculpter les formes.

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